Bei dieser Gymnastikform entwickelt man durch eine Stemmtechnik von den Armen und Beinen (Handwurzeln und Fersen) her eine höhere Körperspannung. Diese bündelt sich besonders im Rumpf.

Haupteinsatzgebiet:
Muskelaufbau des Rumpfes mit möglichst wenig Belastung der Wirbelsäule d.h. bei Bandscheibenvorfällen – konservativ und operativ behandelt, nach Wirbelversteifung und auch bei neurologischen Störungen.